陰性体質とはどんな体質？改善はできるの？ | コラム｜東京都墨田区錦糸 錦糸町駅【すみだゼネラルクリニック】

女性に特に多いのが、寒がりな人です。
これは、陰性体質である可能性も考えられるのですが、陰性体質とはどのような体質の事を言うのでしょうか？
ここでは、陰性体質について解説します。

▼陰性体質とは？
人間は、陰性体質と陽性体質があって、多くの方がいずれかに偏っていて、一定のレベルで慢性病を引き起こしているのです。
陰性体質の方とは、基礎体温が低くて寒がりやで性格的にはおとなしいという傾向が見られます。
行動を見ると消極的であって女性的な体質と言えるのです。
逆に、陽性体質の方は基礎体温が高くて性格的にも血の気が多くアクティブな場合が多いです。
このどちらが良いのかというわけではなく、健康体を目指すのであれば中間に位置している中庸を目指すことが重要となります。

▼陰性体質を改善するためには？
陰性体質を中庸に持っていくためには、食事にこだわることが重要です。
季節に応じて食べ物を変化させることが重要で、端的に説明すると寒い季節には陽性のものを、暑い季節には陰性のものを摂取するようにして下さい。
陰性のメニューとしては、主食は玄米や五穀、雑穀でおかずは少なめで塩分を若干多めに調理するようにしましょう。
陰性のメニューは、玄米をベースとしてうどん、小麦、大麦、とうもろこし、大豆などを取り入れます。
おかずには陰性の食材を取り入れるのもおすすめです。

▼まとめ
陰性体質の方は、冷え性などで特に冬につらい思いをする人が多いです。
主に食事によって改善できる可能性があるので、是非実践しましょう。